才可以减肥

才可以减肥

这是我转别人的,因为我要试试,所以也给你看看,最简单的减肥方法是定时定量,我试过很有效,但因为后来家里条件不允许,所以没再继续,现在只能再找其它方法,还有些是自己DIY的,很简单,比如红糖香蕉和雪碧也可以减哦,反正挺多啦,我就不全写了,你需要再找我吧
　　导语：只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤.还有一个好消息要告诉大家,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!
　　材料 做法 使用方法
　　·材料：红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)
　　·做法：将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
　　·食用方法：做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下.另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏
　　减肥原理
　　·注意：要趁热时吃,效果才最好.另外一份吃之前热下就可以了.
　　·原理：红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点.山楂健脾开胃,消食减脂.红枣调和胃气补血润燥.此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥.
　　其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃
　　日程安排
　　为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排：
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下.蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完.早饭就是上面那个减肥汤.
　　其次：上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝.同时保证一下午的时光不吃任何零食.
　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西.
　　就这样,我只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤.还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵.其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的.如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的.除了酸奶还可以加点水果什么的.只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的.漂亮重要,但健康也是不容忽视的