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23岁女记忆力差,反应也不慢 怎么办?

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/09 05:01:36
23岁女记忆力差,反应也不慢 怎么办?
我从就经常丢三拉四的.
好像19,20岁以后精力就特别不旺盛,容易累.现在更严重,常常想不起别人的名字,见过几次面都印象不是很深刻.很多东西想不起来,好像要回忆什么事情是很困难的一件事；最近很多事情之前还叮嘱自己记住,转个头就不记得了,偶尔还会一点印象都没有.有时候看琴谱好像突然放空,一点都看不懂似的,看文章突然会放空,不知道在写些什么,好像反应很迟钝似的,除非要非常用心排除任何杂念才能专心.
大学的时候学习比较辛苦课业比较忙经常性地通宵或熬夜.现在工作后好像都有晚睡强迫症,休息时间有保障一般来说没有什么特别的事1点半睡.运动量很少.我知道早睡和运动都对身体有好处,但有什么实际的做法可以改善?
1、保证充足的睡眠
2、经常性看看你喜欢你的书籍,调节大脑的思维能力
3、调整自己的心态,使得心能够静下来
4、多多参加体育锻炼,这样你的反应就可以恢复正常
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