大米、馒头、面条到底属于淀粉类还是谷物类食物?吃主食是不是都不利于减肥,那不吃主食会便秘吗?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/07 21:13:41

您好我是个营养师我来解答您的疑惑希望能帮助到您了
1.大米、馒头、面条不是谷物而是谷物类的加工制品同时也是淀粉含量比较高的食物
2.小麦研磨粉末就成了面粉然后把面粉在揉搓成型发酵等多个程序就成了馒头
在加工过程中会对谷物原有的维生素矿物质蛋白质等营养素造成损失而且精细加工会使得食物更
容易消化食用后会加速人体的血糖上升,血糖的上升会导致胰岛素的分泌,而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶
馒头米饭里面的碳水化合物是三大主要功能营养素中最容易吸收和利用的如果能量使用不完多余的糖就会转化为脂肪在人体储存下来这也是人们说要吃粗粮少吃精细化主食的原因了
3.主食都不利于减肥这个讲法是不对的应该适当控制碳水化合物的食用量可以通过吃些蔬菜和水果来补充碳水化合物减少主食的食用量多吃粗粮适当吃点精肉
4.有一点您说对了碳水化合物确实和便秘有关膳食纤维其实是碳水化合物的一种但它基本不产生热量可以促进肠道蠕动预防便秘减肥一定要适当吃点肉如果您觉得您可能有便秘的情况发生一定记得要吃一点蔬菜和水果

大米、馒头、面条到底属于淀粉类还是谷物类食物?吃主食是不是都不利于减肥,那不吃主食会便秘吗? 非淀粉类的主食?减肥期间有几天不吃淀粉类,那可以吃什么比较饱肚子的呢美国人主食吃大米多还是面食多? 全世界最多人吃的主食是玉米还是大米? 不吃馒头吃什么馒头里含有淀粉和碳水化合物,会在体内合成脂肪.那不吃馒头还能吃什么米饭,馒头、烧饼、面条、等主食是酸性还是碱性?米线的热量高么? 食油属于主食吗淀粉类食物有哪些不长胖的主食有哪... 大米、面条和玉米,这三种主食,哪种最有营养? 面条和米哪个淀粉多?有朋友为了减肥只吃米不吃面条,这样科学吗? 除了大米小麦还有什么主食类农作物减肥的人是不是不能多吃淀粉类的东西?那么哪些属于淀粉的呢?