作业帮食品中的营养成分表里,让人变胖的到底是什么?是脂肪?还是热量?还是碳水化合物?反式脂肪酸又是什么?我看面包的营养成分表里
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/08 01:38:33
食品中的营养成分表里,让人变胖的到底是什么?是脂肪?还是热量?还是碳水化合物?反式脂肪酸又是什么?我看面包的营养成分表里脂肪不高,反式脂肪酸是0
身体热量摄入大于支出时,就会有多余的热量变成脂肪,就是长胖了.长胖指的是脂肪的增加,而不是瘦体重（肌肉）的增加,一个人很胖,指的是脂肪的含量多
再问： 那在正常情况下，我挑选食物的时候，是看脂肪指数还是热量？还是都低最好？碳水化合物会长胖吗
再答： 要不想长胖就基本挑热量低的食物吃就好 关键是热量摄入。脂肪的热量相对高，所以“容易”让人胖。
如果能源物质有多余，会储存起来。从长期来看，不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量，都会以脂肪的形式储存。
再问： 好的，谢谢
再问： 那在正常情况下，我挑选食物的时候，是看脂肪指数还是热量？还是都低最好？碳水化合物会长胖吗
再答： 要不想长胖就基本挑热量低的食物吃就好 关键是热量摄入。脂肪的热量相对高，所以“容易”让人胖。
如果能源物质有多余，会储存起来。从长期来看，不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量，都会以脂肪的形式储存。
再问： 好的，谢谢
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