还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/06 08:35:12

还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法
小学的时候400米没练过而且是乱跑（一开始就冲刺）是一分32秒,我的后100米冲刺很厉害（个人认为吧不过超过前几个对手一点问题都没有）,现在没怎么确切算过速度也不知道水平怎么样.
等10月长假过去差不多要开校运会了,我们班最快纪录是1分20秒左右（男）,我现在很清楚自己怎么分配速度最好,但是总觉得不咋安心,总之大概说一下考前可以吃的一些东西吧.
还有,60米的话我应该注意什么,50米我是7.2秒,而且在跑之前还跑过两圈400米没咋休息不过穿钉鞋了.

多跑150米..有氧训练和无氧训练..就是变速跑..多练习.跑60米最注意的就是起跑..你跑出去的时候不要一下就把老带抬起来了..要慢慢的大概30米的时候在起来那样你就基本是可以跑出最好成绩了..我是练400的..我小学就1分钟了嗯你既然后程好我就给你说个法方随便你哈..你开始就一直跟到第一的后面紧跟让他有压力最后150米就慢慢加速..跑步之前少吃东西和少喝水然后可以吃点巧克力和葡萄糖这些都是我原小时候去比赛吃的里面都含了点兴奋剂的成分和保持心态这也很重要..还要看你那天的状态和运气...呵呵最后祝你取的好成绩

还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 过几天就要开校运会啊急求17班的口号啊最好押韵啊关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还急求校运会主题词就要开校运会了!本次校运会期间刚好有一个学校举行的“心理健康活动日”,所以本次校运会的主题词要与“心理健校运会班级简介过几天要开校运会了.求一篇八十子的班级简介.我是高一六的. sat考试阅读建议还有十几天就要考了也不像那些大牛要考个2250+ 我的目标就是1800左右现在数学和语法没什么太大还有十几天就要考英语四级了,我该怎么做好最有效的复习计划呢? 怎么训练才能跑100米跑得快,校运会啊,我不想被别人占了我的位置,我想短时间提高我的速度.（求方法）校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 还有8天校运会了,怎么训练