作业帮如何养成科学饮水的生活习惯
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：数学作业 时间：2024/07/02 19:45:38
如何养成科学饮水的生活习惯
水应该适量的喝.清晨起床后,上午10点左右,下午4点左右,睡前1小时,起夜也应适当饮水.
一天最好8杯水.
再问： 再详细点好吗？
再答： 。健康成年人每天约需2500毫升水，喝水要有节制、夏季气温高，人们多汗易渴。但1次喝水要适量，不要喝大量的水。即便是口渴的厉害，1次也不能喝太多水。这是因为喝进的水被吸收进入血液后，血容量会增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担。要注意适当地分几次喝。 喝水要适时适量，清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血液浓度，起到预防血栓形成的作用。剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水。进餐后消化液正在消化食物，此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能。 早晨起床以后喝200毫升淡盐水或者蜂蜜水，上班9点到10点在办公室补充300毫升，12点饭前喝100毫升，增加饱腹感，可以避免多吃饭。下午2点到4点之间喝400毫升水，6点到家再和200毫升，晚饭后睡觉前补充100到200毫升。
一天最好8杯水.
再问： 再详细点好吗？
再答： 。健康成年人每天约需2500毫升水，喝水要有节制、夏季气温高，人们多汗易渴。但1次喝水要适量，不要喝大量的水。即便是口渴的厉害，1次也不能喝太多水。这是因为喝进的水被吸收进入血液后，血容量会增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担。要注意适当地分几次喝。 喝水要适时适量，清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血液浓度，起到预防血栓形成的作用。剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水。进餐后消化液正在消化食物，此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能。 早晨起床以后喝200毫升淡盐水或者蜂蜜水，上班9点到10点在办公室补充300毫升，12点饭前喝100毫升，增加饱腹感，可以避免多吃饭。下午2点到4点之间喝400毫升水，6点到家再和200毫升，晚饭后睡觉前补充100到200毫升。