作业帮体重的变化.人要是从180斤减到130斤会变帅吗?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/06 03:28:12
体重的变化.
人要是从180斤减到130斤会变帅吗?
人要是从180斤减到130斤会变帅吗?
每天测体重是个好习惯,可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度.也许你增加的1公斤是因为刚刚喝完的那壶茶.所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的. 所以变化幅度得根据个人的进食情况而定. 早上起来时间多就尽量绕远路去学校,早餐喝杯水,吃个苹果就行.记住要吃早餐,不然中午会吃更多.中午吃半小碗饭,加两个素菜,要少油,饭前喝杯水,这样肚子有饱和感,就容易少吃.下午回家也是尽量绕远路,用水果代替,两个苹果是最好的选择,如果能坚持不吃就不吃.另外晚上千万不能吃任何东西,不然就前功尽弃了,如果你不是容易浮肿的体制,肚子饿可以喝水,建议喝那种温热的,别喝凉的,会刺激肠胃使你更加饥饿.再解释一下,没事多走路,走路是一种非常有效的有氧运动,简单可行,如果你有兴趣的话,其实随时随地都可以运动.教你个我认为非常无聊的运动,在学校里你可以随时手拿一支非常经摔的笔,动不动就把它玩弄掉地上,而且让它滚的越远越好,那样你就要不停的弯腰捡,还不会引起别人的怀疑眼光,自身也得到了锻炼,真是一举多得啊!最后就祝你减肥成功,坚持哦!