作业帮怎样去除体内湿气
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/06 03:57:37
怎样去除体内湿气
第1招 勤运动
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
第2招 饮食清淡适量
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应.
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用.如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质.
第3招 避环境的湿
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上.
2.潮湿下雨天减少外出.
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
第2招 饮食清淡适量
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应.
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用.如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质.
第3招 避环境的湿
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上.
2.潮湿下雨天减少外出.
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量