如何提高摸高成绩我今年上初三,我170左右,现在最好也就离筐还有五六厘米,如何在短时间之内让我达到摸筐的水平

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/07/08 03:05:11

如何提高摸高成绩
我今年上初三,我170左右,现在最好也就离筐还有五六厘米,如何在短时间之内让我达到摸筐的水平

我觉得这个问题我是可以回答的.
我的训练方法：1,找一把椅子,左腿踩在上面,右腿着地,然后起跳,空中换腿,落下时成右腿在上,左腿在下.反复30~40次为一轮.
2,在平地练习,找三本适当厚薄的书,左脚踩上,右脚自然着地,左脚脚踝使劲,支撑身体抬高,右脚抬离地面,之后放下.左右脚各反复25次为一轮.
3,蛙跳.这个长度自己斟酌,虽然老套但是很有效.
4,慢跑200米.有利于肌肉休息放松.
计划：1,2 间隔练习,每天各做4——5轮.每周1,3,5做
3、4间隔练习,每天各做4——5轮.每周2,4,6做.
周日休息.
一般说,这样3——4周之后你的弹跳能上一高度.
我现在180,双手抓筐很轻松.
这方面还有什么问题尽管找我.

如何提高摸高成绩我今年上初三,我170左右,现在最好也就离筐还有五六厘米,如何在短时间之内让我达到摸筐的水平我现在要上初三了.英语如何提高成绩怎样快速的提高英语?怎样在短时间内提高英语呢?以前我的英语成绩可以达到140以上,现在却滑到120左右,有时连120也上如何提高英语成绩我现在初二.英语成绩在85左右徘徊.我要怎么提成绩?起码提上95左右? 我现在高二如何能在短时间内提高英语成绩一年内90分提到125可能吗如何能让自己在古诗词方面上的水平在短时间内有所提高我黑笔字写的不好看,如何在短时间内提高? 初三英语如何提高我现在英语水平是在80分左右（150分卷）如何快速背英语我现在词汇量1万左右需要在两个月之内背过约8000词汇达到英国高中水平怎么才能快速的背单词呢PS：一如何提高英语成绩我现在是初二,我的英语成绩一直在60分左右,怎样能在一到两个月内提高到75~80分左右呢?我很发愁我的英如何让自己的英语成绩短时间内提高呢?我的英语单词量记得很少,如何较有效的较快的记住大量的英语单词呢如何提高自己的英语口语以及听力,起码要达到能和外国人顺畅交流.我现在是pet1,2级左右的水平·谢谢