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运动过后和得水要放多少盐?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/10/04 13:41:54
运动过后和得水要放多少盐?
喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来
盐水的浓度是0.9%.过高和过低都是不好的.水最好分次喝,以你的运动量决定饮水量.
含糖多的食物,如香蕉,苹果,葡萄糖
碳水化合物,如面包,白吉饼
蛋白粉,乳清蛋白粉
不置可否满意,我是学运动营养学的,希望对楼主有帮助.
对了,如果很瘦夏天不要进行大量的有氧运动
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