跑800米,1500米,100米,200米,400米,3000米是怎样训练的呢.

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/07/13 23:07:13

你提出的问题应该分为两类训练：
1、100米200米属于短跑,应该进行人的速度训练.平时多训练腿的力量,增加腿部爆发力,（训练举杠铃、沙袋等）.训练腿的运动频度,训练起跑与冲刺.
2、400米到3000米是中长跑,主要训练人的耐力.要训练呼吸系统,训练步伐.

跑800米,1500米,100米,200米,400米,3000米是怎样训练的呢. 100米训练方法 100米跑的训练方法我想得到一份普通人没受过训练的,100米跑多久,200,400,800,1000,1200,1500,2000,2500 小明参加100米短跑训练,一个星期中,训练天数与成绩的关系 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 部队射击训练几米想知道部队射击训练是几米远的, 先向北走100米,再向东走100米,最后再向南走200米到达训练中心,问训练中心在小燕子家的（ )面. 100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧 100米12秒8 ,铅球8米,三级跳7.5米,800米2分25秒…我怎样训练才能提高女生3000米跑了15分钟怎样呢?