作业帮食用哪些食物可以使体内的乳酸减少?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/09 02:50:24
食用哪些食物可以使体内的乳酸减少?
正确的方法是用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠.如果运动过于剧烈或持久,或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,那么体内的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积.乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞的正常功能.这百度百科专家说的.
再问： 主要包括食物？
再答： 选择优质动物蛋白，每日食油量在25克左右;多食用天然纤维，多吃粗粮、杂豆、海藻、青菜、水果;补充维生素和矿物质。
再问： 主要包括食物？
再答： 选择优质动物蛋白，每日食油量在25克左右;多食用天然纤维，多吃粗粮、杂豆、海藻、青菜、水果;补充维生素和矿物质。