请问我慢速游泳一千米,时间在30分钟左右,可以达到减脂效果吗,算有氧运动吗?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：数学作业时间：2024/11/05 14:44:43

算有氧运动,有减脂肪效果.
主要是计算心率.1000米,30分钟速度不慢,有氧不错.建议如果体力可以支撑,50分钟,游泳1600米,效果更好.
另外给您一个心率的计算方法：
最大心率=220—年龄数（青少年18-38岁）；
锻炼时最大心率=（最大心率-安静时心率）*70%+安静时心率（适于各年龄结构的人）；

请问我慢速游泳一千米,时间在30分钟左右,可以达到减脂效果吗,算有氧运动吗? 快走算是有氧运动吗?每天快走一个小时会达到效果吗? 请问这个算是有氧运动吗跑步算有氧运动吗原地跑步算有氧运动吗? 有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我我听力差,最近在听voa慢速,可是有很多单词没教,就听不懂,这样能有效果吗?有更好的方法可以推荐给我怎样听VOA慢速英语效果最好,可以照着原文听吗? 跑步是有氧运动吗? 夏天天气热,到底在房间泼点水可以达到降温的效果吗 30分钟有氧运动能消耗多少卡路里听懂VOA慢速英语能达到TOFFL水平吗?