中学生初二立定跳远技巧

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/07/08 03:00:58

中学生初二立定跳远技巧
我是初二的一名女同学现在还剩一周的时间 6月2号就考试了 w我现在带着沙袋脱下能跳到180 优秀是189 能快速有什么技巧让我能优秀吗? ~~~~(>_

我是一个男孩,这是亲身经验第一,跳之前要对自己有足够的信心,尽量看较远的地方为目标起跳；第二,要有一定的预摆动作,凭个人习惯,多跳两次找到适合的动作,千万别刻意的模仿,能用上力跳就行,但摇摆要有节奏,一定是连贯的动作；第三,是起跳.起跳时手臂是向上摆的,这样可以带来更大的向前的惯性.脚向斜上方用力蹬,同时脚尖用力是起跳的关键,几乎每个老师都会强调这点,这也是跳得远的关键.可以每天三十个脚跟不着地的踮脚练习（非常有用）.还有脚离地的一瞬间,手臂和膝盖要同时尽量高的往上抬,这也是很重要的；第四,是在空中腾空.此时你手和腿都在身体前方,尽量的收腹有助于你跳得更远.你感觉跳到最高点时,上身向后倾,身子由收腹转向展开,同时手臂也向后摆,双腿别太紧绷,稍放松,坐落地的缓冲准备；第五,落地要用脚尖着地,感觉要轻轻的.总体上就这了,祝你取得好成绩吧

请问中学生的立定跳远如何才能跳的远? 中学生怎样练引体向上、跳绳、1000米跑、立定跳远啊助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧? 立定跳远比赛规则立定跳远怎么可以跳远一点立定跳远的加油词窘节? 致立定跳远运动员稿件初二体育达标测试（女生）的耐力、仰卧起坐、身高体重、肺活量、立定跳远是多少达标? 助跑跳远技巧!我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.我是属于身体素质差（2012•内乡县二模）立定跳远是中学生体育测试项目之一，如图是立定跳远的分解图．请找出一个与此情景相关的物理现象，并指《立定跳远》体育课教案反思怎样写小学体育立定跳远成绩标准是多少?