作业帮一天吃多少食盐最合适如题
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/07/14 17:40:35
一天吃多少食盐最合适如题
一天吃多少食盐最合适 了解了过量食盐的危害,那么我们每天吃多少盐合适呢?正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右.因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要.不过由于膳食习惯和口味的喜爱,我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平.中国营养学会建议健康成人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6g.随着生活条件的改善,人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关,一般情况下,正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求,我国防控高血压刻不容缓.另外,盐不单对高血压人群的生活产生影响,在日常生活中,正常人群还会出现盐敏感问题.60%的高血压病人是盐敏感者,而正常人中的盐敏感者也高达1/4,因此,在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要.
一天吃多少食盐最合适 了解了过量食盐的危害,那么我们每天吃多少盐合适呢?正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右.因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要.不过由于膳食习惯和口味的喜爱,我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平.中国营养学会建议健康成人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6g.随着生活条件的改善,人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关,一般情况下,正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求,我国防控高血压刻不容缓.另外,盐不单对高血压人群的生活产生影响,在日常生活中,正常人群还会出现盐敏感问题.60%的高血压病人是盐敏感者,而正常人中的盐敏感者也高达1/4,因此,在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要.
一般人群每日食盐量为6克,北京市民发放盐勺,不可超量.