100米怎么跑进11秒

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/08/24 07:48:01

100米怎么跑进11秒

本人是校田径队队员,对于跑100的方法主要就是看身体素质,如果身体素质很好的话,就可以多练练200和400,不求多快只要用尽力就行.（我们教练说跑100就先连200,200跑起来了100自然就能跟快了）主要跑200,400只是配合性的练练）在就是练习变速跑了.蹲杠铃什么的力量训练到是用不上,主要是下肢的训练.前30米起步,中间20米调整,最后五十米狂奔.当然你也可以去掉中间20米的调整,直接冲刺,但是一定要有30米的起步过程

初二100米能跑进12秒吗谁知道初二100米有跑进12秒的吗怎么可以跑进400米跑10秒? 我是高一女生,如果我50米跑7.8秒,那么100米会跑进多少?会跑进14点几秒吗?怎么训练会提高100米和800米的跑步牙买加男子100米跑进10秒人数及成绩.（要全部的）我15岁,没有经过训练,400米60秒13算好吗?跑进50秒有没有希望?还有,我100米12秒40 1000米走了300米跑了4分20秒,如何跑进3分50秒? 今天自己测了1000米,4分20秒,过两天正式体能测试了能跑进4分25秒吗? 我现在百米能跑13秒2怎么样才能在1年之内跑进12秒,先说能跑进吗? 如果松鼠跑进我家的我会怎么做是个小练笔 100多字跑进家来的松鼠仿写如果松鼠跑进你家你会怎么做 100米13秒17 我想跑200 怎么能跑到24秒