作业帮每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/10/04 03:11:59
每天运动量问题
我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半个小时以内）,
跑多少米不是重点,重点是跑多少时间,半个小时刚刚好,如果想做到很好的锻炼身体的话,建议慢跑,有很多好处：
●增强肌肉与肌耐力：
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一.
●增进心肺功能：
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,提升身体的作业能力.
●代谢排毒：
规律的运动可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外.
●减轻心理压力：
处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势.适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态.
●提高生活品质：
健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门.
●增强肌肉与肌耐力：
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一.
●增进心肺功能：
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,提升身体的作业能力.
●代谢排毒：
规律的运动可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外.
●减轻心理压力：
处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势.适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态.
●提高生活品质：
健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门.
每天运动量问题我是一个高中生,每天要花大概20分钟走路,我想锻炼一下身体,每天跑步跑多少米（或多长时间）合适?（最好在半
每天跑步锻炼多长时间比较合适?
每天跑步跑多少米可以锻炼到身体呢?
冬季长跑锻炼时,沈明每天跑步2000米,比李华每天多跑9分之1.李华每天跑步多少米?
跑步要达到锻炼身体的目的,每天要跑多长时间合适,还有速度要多快,
晨练每天跑步多少公里最合适?
冬季长跑锻炼时,李华每天跑步1800m,比沈明每天少跑10分之1.沈明每天跑步多少米 要算式及答案
你每天早上花多长时间跑步?英语翻译,
初中生每天的运动量为多大对身体有益?
小明每天早上在环形跑道上跑8圈,2分钟可以跑半圈.照这样的速度,他每天早上跑步要用多少时间
英语听力每天听多长时间合适?
我现在17岁.刚刚接触跑酷..想问一下每天的运动量要多少.做哪些运动..还有就是每天三餐都吃些什么?鄙视那些复制的!