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我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/10/03 00:41:39
我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动都可以!要详细的! 给好多分
在减肥的时候,不管怎么样,总要克制自己少吃点,那是最起码的.吃得清谈一点.
基本上我早上吃清淡的粥,或者随便吃点水果、
中饭去食堂吃饭.但是很克制自己,一直就吃几小口.拒绝吃油腻的东西、
晚饭是最最重点的,我减肥期间从来不吃晚饭,面食之类的,就吃水果.苹果.橙子之类的、
每天这样,就不知不觉的瘦下来了.也不做任何运动,因为我也很懒的,
我觉得晚上不吃饭,一开始是很痛苦的事情.心里总好像少了点什么.但是万事开头难嘛,等过了一个星期左右就习惯了,再也不会那么难熬了.而且觉得吃了丰盛的晚饭有一种负罪感.现在我也在坚持.他们都说我瘦了一大圈、
再提醒一点,平时拒绝零食也是一件很困难的事,尽量把··特别是晚上别吃,一个星期允许自己放纵一次,奖励自己吃点零食之类的～也不会影响减肥效果.
其实我的减肥经历很简单,就是尽量少吃,重点在晚上.
希望可以给你点帮助吧～
我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动 我13岁 体重52公斤身高 163 想在一个月之内减20斤左右 不想要喝什么东西 运动过度也没关系 身高165cm,体重108斤,每天原地跑步半小时能在一个月减掉十斤以上吗? 有什么办法在45天减掉20斤呢? 我是一名小学六年级的女生我12岁.体重为80斤.算肥么? 我是个15岁的初中生,身高一米六,体重49千克,请问我胖吗? 我今天年过了18岁,我是男生,但是身高只有1米57,有什么办法可以让我长高吗? 我是一个12岁的女孩 ,身高156,体重80斤,我是应该减肥还是增胖. 我的妹妹今年10岁了,身高在1米5多,体重是50多公斤,是多少斤? 我今年16岁,身高162,体重有120斤. 我是一个女孩,19岁了,1米55的身高,较为完美标准的体重应该是多少呢? 我是一个身高是171,体重是45千克的男生,13岁,是不是有点~