1500米的跑步比赛战术

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/11/06 03:51:24

1500米的跑步比赛战术
社区运动会马上开始了,我在1500米上只有一名选手比我快点,我速度不如他我想利用战术赢他告诉我一套跑1500米的战术
你们说的是体力战术,我要不全是体力战术,比如挡住他
…… 什么的秘诀只是比如

1500靠战术,起跑时争取在第一集团,紧跟第一位选手,让他带你跑,在最后一圈大概也就是3、400米是根据自己的体力去冲刺,用百米冲刺的速度一次超过他.
比赛时除了最后冲刺外所有的路程一定要切记你的呼吸,呼吸最关键,速度一定要匀速,不要变化太快,这样你会觉得很轻松,就算开头500米以后体力瓶颈来了只要你注意呼吸了也会很快挺过去,剩下的很轻松.
切记呼吸!用鼻吸,除了最后冲刺最好也用鼻子呼.
我个人的方法是按照步伐,一足一吸一足一吸,一足一呼一足一呼,当然你也可以按照自己方便的呼吸节奏,千万不要打乱,有时肚疼也不要乱

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