都说让减肥的时候吃燕麦.可是我看营养成分表上面能量、脂肪、碳水化合物都很高啊.

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/10/03 07:32:53

都说让减肥的时候吃燕麦.可是我看营养成分表上面能量、脂肪、碳水化合物都很高啊.
我有时候会用牛奶加燕麦片加枸杞加鸡蛋加蜂蜜煮粥喝会不会热量太高了.反而增肥

不会.
第一、虽然每100g的燕麦含有的热量比较高,但是燕麦很有饱腹感,一般吃不了多少就饱了,而你吃其他食物,比如米饭,会吃很多还没饱.一般吃燕麦的时候注意多喝点水,会更有饱腹感.
第二、燕麦是粗粮,可以帮助身体排毒,清理肠道垃圾.
要减肥的确可以换燕麦吃,另外,鸡蛋,酸奶,牛奶,也是很好的.煮的荷包鸡蛋是负卡路里食物!减肥需要补钙,牛奶也很好.酸奶可以增加肠道益生菌,增加肠道蠕动.燕麦和酸奶可以帮助排宿便!
以上都是自己手打的.

都说让减肥的时候吃燕麦.可是我看营养成分表上面能量、脂肪、碳水化合物都很高啊. 食品标签营养成分表中能量与蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的联系? 燕麦营养成分含量100克燕麦的营养成分含量分别是多少?蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素a、维生素b1、维生素b 胖大海的营养成分,每100g胖大海的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠离子的含量减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克? 食品营养成分表里的能量蛋白质脂肪碳水化合物钠的作用是什么谁知道葡萄糖的营养成分?（包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）急,多谢啦食品中的营养成分表里,让人变胖的到底是什么?是脂肪?还是热量?还是碳水化合物?反式脂肪酸又是什么?我看面包的营养成分表里食品营养成分表中能量、糖分和碳水化合物的区别是不是含有吃高脂肪高蛋白不吃含有碳水化合物的东西能减肥?如题谢谢了人体需要的营养成分（如：蛋白质脂肪碳水化合物等）减肥期间每天吃的食物能量,脂肪,蛋白质要多少克?